ReCo Fit - Koordination group fitness

ReCo Fit - das koordinative Trainingssystem für mehr Tiefenstabilität, Gleichgewicht und Bewegungseffizienz!

Gruppentraining mit zwei Konzeptvarianten:

1. Zertifiziertes Kurskonzept (ZPP/ § 20 SGB V)
2. Fortlaufendes Fitnesskonzept
3. Innerhalb einer einfachen Stundenstruktur werden spezifische Übungen zu einem hocheffektiven, reaktiven Gleichgewichtstraining, das die Bewegungseffizienz sowie aktive Gelenkstabilität verbessert.

Perfekt geeignet für innovative Fitness Clubs oder Gesundheitszentren mit präventiven Kursangeboten.  3

Der Ansatz von ReCo Fit liegt in der 

a) Verbesserung neuromuskulärer Reaktionsmuster auf Störimpulse sowie 

b) Erhöhung der unwillkürlichen Voraktivierung gelenkstabilisierender Muskulatur 

Durch das kontinuierliche Üben in Gleichgewichts-Störsituationen (sogenannten Perturbationen) werden muskulär stabilisierende Effekte für die Gelenke sowie Wirbelsäule stärker gefördert als bei anderen Trainingsvarianten. Diese Erkenntnis wurde bereits in vielen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. So empfiehlt u.a. auch das bundesweit größte Forschungsprojekt zum Thema Rückenschmerzen „Die RAN Rücken Studie“ diese besondere Art des Übens. 

Mit einem speziellen Steigerungssystem können Übungsreihen in ihrer koordinativen Anforderung sehr gut variiert werden und ermöglichen dadurch auch für unterschiedliche Leistungsniveaus ein optimales Training. Das einfach aufgebaute, wiederkehrende Trainingssystem erfordert für Kursleiter weniger Vorbereitung und ist für Teilnehmer leicht zu verstehen. In jeder Einheit werden Übungen aus 4 feststehenden Kategorien mit koordinativen Zusatzgeräten umgesetzt. Um dabei eine hohe Ausführungsqualität zu garantieren, werden zunächst alle Übungen in einer Probephase (Stundenteil 1) inkl. Steigerungsoptionen eingeübt. Danach erst folgt die Trainingsphase (Stundenteil 2) im interaktiven Teammodus. Diese wiederkehrende Art des Stundenaufbaus garantiert jedem Teilnehmer ein effektives Üben in seinem optimalen Trainingsbereich.  Übungsvariationen sorgen stetig für Abwechslung sowie Herausforderung und garantieren so kurzweilige Kursstunden in Verbindung mit spürbaren Trainingseffekten!