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Progressive Muskelrelaxation - im Sport und Rehabilitation

Kategorie: Prävention

Durch gezielte Übungsprogramme der PMR lassen sich Blockaden lösen, die sich durch körperlichen oder seelischen Stress im Körper manifestiert haben.
Es können Verspannungen schneller entdeckt und gelöst werden. Die Reduktion von Schmerzen, Nervosität sowie Schlaf- und Konzentrationsproblemen können so schnell entgegengewirkt werden und damit die Regeneration beschleunigt werden.

Sie erhalten das methodisch-didaktische Grundlagenwissen zu diesem Entspannungsverfahren, dessen klinische Wirksamkeit durch Forschungsergebnisse belegt ist.

PMR bietet vielfältige Anwendungs- und Variationsmöglichkeiten, kann in Gruppenarbeit und Einzelbehandlung eingesetzt werden und ist relativ leicht erlernbar.

Neben zahlreichen praktischen Übungen und Kleingruppenarbeiten erhalten Sie die Fortgeschrittenenstufe der PMR (Vergegenwärtigen) und erlernen die Methodik des Vermittelns.

Schwerpunkt bilden vertiefende, kombinationsfähige Übungen für den Sport und Reha-Bereich.

Kursinhalt

  • Theoretische Grundlagen
  • Übungspositionen und Situationen
  • Indikation und Kontraindikation
  • Erfolge und Wirkungsnachweise
  • Biologische Grundlagen
  • Kurz- und Teilübungen, Gesamtablauf
  • Didaktik und Methodik der Progressiven Relaxation bis zur Fortgeschrittenenstufe
  • Einführung in das Konzept der PMR für einen Präventionskurs
  • Durchführung und Gestaltung von Trainingseinheiten
  • Erstellung von Seminarplänen u.a.
  • Achtsamkeitsübungen
  • Körperorientierte Wahrnehmungsübungen
  • Physiologisch/ Therapeutische Hintergründe
  • Einbinden von Yoga und Qi-Gong Elemente in die PMR

Nutzen

Mit dem Zertifikat erwerben Sie die Qualifikation zum selbständigen Anleiten des erlernten Verfahrens. Sie erhalten ausführliche Unterlagen und eine Einführung in das Konzept, erhalten die Anerkennung bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention.

Legende

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Kursindex:

PMR121

Leitung:

Marcus Richarz, Dipl. Kommunikationspsychologe (FH)

Uhrzeit:

1. Tag: 09.00 - 16.30 Uhr
2. Tag: 09.00 - 15.30 Uhr

Ort:

Weiterbildungszentrum ADMEDIA Hauptsitz
Bayreuther Str. 12 | 09130 Chemnitz

UE:

15

Preis:
210.00 €
Zahlen Sie selbst oder erhalten Sie eine Förderung? Bitte geben Sie die Art Ihrer Förderung an und wir sichern Ihnen bis zum Erhalt Ihrer Förderunterlagen den Kurzplatz über eine Reservierungsliste. Sie erhalten dann eine Anmeldebestätigung nach Prüfung der Unterlagen.
Bitte wählen Sie aus:

PMR121

Kurstermin:

12.04.2021 - 13.04.2021

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