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Neu Online Seminare

Achtsamkeitsmeditation Grundkurs - online Seminar

Kategorie: Online Seminare

Übungen zum Achtsamkeitstraining sind mitunter die ältesten Methoden zur Stressbewältigung. Ihre Ursprünge finden sich u.a. in den Sutren großer Yogalehrer. Für die moderne Zeit und den Westen haben sich daraus Übungen ableiten lassen, die einfach zu lernen und dabei hoch effektiv sind.

Wenn Sie Achtsamkeit trainieren, entwickeln und verfeinern Sie drei zentrale menschliche Fähigkeiten wie geistige Klarheit, Gleichmut und Konzentration.

Achtsamkeitspraxis lässst uns bewusster und selbstbestimmter leben und lehrt uns den Herausforderungen des Lebens mit Stärke und Weisheit zu begegnen. Je geübter wir darin sind, desto weniger machen wir unser Glück von anderen abhängig.

Grundlage der Weiterbildung ist das MBSR : Mindfulness-Based Stress Reduction – nach Jon Kabatt Zinn. Die Weiterbildung endet mit einer Zeritifizierten Prüfung, was sie berechtigt Meditationskurse auf Grundlage des MBSR zu geben. 

Hierzu wird der Aufbau und Ablauf von geführten Einzel- und Gruppenmeditationen besprochen und eingeübt.

Kursinhalt

• Unterscheidung zwischen Alltagsbewusstsein und Achtsamkeit
• Achtsamer und Zielführender Umgang mit Erlebnissen und Geschehnissen
• Achtsames Wahrnehmen: Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und Fühlen
• Achtsames Handeln: Gehen, Stehen, Sitzen, Atmen,
• Bewegungs Meditations- Atem- und Entspannungsübungen
• Grundlagen der Vipassana Meditation
• Stressreduktion durch Steigerung der Resilienz (Widerstandsfähigkeit)
• Steigerung der Körperwahrnehmung (mit verschiedenen Methoden)
• Erhöhen der Achtsamkeit aller Sinneskanäle Reflektion der Selbsterfahrungen. 

Zu Beachten

Für die reibungslose Durchführung des Webinars möchten wir Ihnen im Folgenden noch einige Hinweise geben.

Sie benötigen: 

• einen  PC oder Tablet inkl. Kamera

• eine stabile Internetverbindung, bestenfalls WLAN der LAN (Hotspots via Handy sind  nicht empfehlenswert)

• ein Headset inkl. Mikrofon um die Nebengeräusche so gering wie möglich zu halten

• einen Raum in dem Sie während des Webinars ungestört sind

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Kursindex:

ASRG22

Leitung:

Marcus Richarz, Dipl. Kommunikationspsychologe (FH)

Teilnehmer:

ohne Einschränkung für alle Berufsgruppen geeignet

Uhrzeit:

1. Tag 09.00–16.30 Uhr,
2. Tag 9.00-15.30 Uhr

Ort:

ONLINE SEMINAR
extern (Online Seminar)

UE:

15

Preis:
stop abgelaufen
210.00 €
Zahlen Sie selbst oder erhalten Sie eine Förderung? Bitte geben Sie die Art Ihrer Förderung an und wir sichern Ihnen bis zum Erhalt Ihrer Förderunterlagen den Kurzplatz über eine Reservierungsliste. Sie erhalten dann eine Anmeldebestätigung nach Prüfung der Unterlagen.
Bitte wählen Sie aus:

ASRG22

Kurstermin:

05.03.22 - 06.03.22

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