Tiefe Rückenmuskulatur - Training und Stabilisation

In diesem Tagesseminar werden die Hintergründe von drei effektiven Aktivierungsmöglichkeiten der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur theoretisch vorgestellt und praktisch durchgeführt. Die Fortbildung richtet sich an Therapeuten, Trainer und Bewegungsfachberufe, die präventiv die Rückengesundheit ihrer Kunden fördern wollen oder mit Rückenschmerz-Patienten zu tun haben.

Das Training der tiefliegenden Rückenmuskeln findet üblicherweise ganz von allein statt. Rennen, klettern, barfuß im Wald wandern – das alles fördert die nervale Ansteuerung der autochthonen Rückenmuskulatur. Doch warum ist der Körper vieler Menschen aus Industrienationen nicht in der Lage, die einzelnen Segmente der Wirbelsäule zu stabilisieren? Die Antwort ist einfach: durch fehlende koordinative Ansprüche im Alltag „verlernt“ der Mensch die lokalen Rückenmuskeln zu benutzen oder ein länger andauerndes Schmerzgeschehen hemmt diese tief liegenden Stabilisatoren.

In dieser praxisorientierten Fortbildung erhaältst du Antworten auf die Fragen, warum eine fehlende Ansteuerung der autochthonen Rückenmuskeln u.a. Rückenschmerz erzeugen kann und wie dem sowohl in der Therapie, im Präventions-, Freizeit- und Leistungssport entgegengewirkt werden kann. Da die Zielgruppen eine unterschiedliche Herangehensweise erfordern, bekommst du in dieser Fortbildung eine differenzierte Übungsauswahl, welche dich für den Einsatz am Rückenpatienten, Kursteilnehmer bis hin zum Sportler wappnet.

Durch den ausgiebigen Praxisteil kannst du relevante Muskulatur in vivo palpieren und dich selbst in den unterschiedlichen Trainingsansätzen ausprobieren. Das daraus resultierende Verständnis ermöglicht dir bei der Arbeit einen zielgerichteten Umgang mit den Problemen deiner Kunden/ Patienten.

Im Zuge der Fortbildung erhältst du alle anatomischen Grundlagen, welche du für ein effektives Tiefenmuskeltraining benötigst. Weiterhin werden unterschiedliche Möglichkeiten zur Binnendifferenzierung (adäquater Trainingsreiz für heterogene Teilnehmer) im Gruppentraining aufgezeigt. Drei unterschiedliche Trainingsansätze komplettieren dein Repertoire für den Einsatz an unterschiedlichen Zielgruppen. Ein umfangreiches Teilnehmerskript sichert die nachhaltige Wissensvermittlung.