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Stressmanagement

Sie erfahren Schritt für Schritt die Elemente des Stressbewältigungstrainings. In Vorträgen, Gruppenarbeiten und Selbsterfahrungen werden die theoretischen Grundlagen des Verfahrens auf die Praxis übertragen. Außerdem erlernen Sie über Rollenspiele die Anwendung verschiedener Methoden in unterschiedlichen Situationen sowie den Umgang und das Einschätzen von Klienten in diesen Situationen.

Kursinhalt

  • Stressmodelle
  • Stressorenbilanz
  • kognitive Verfahren
  • Überblick über Entspannungsverfahren
  • Umgang mit Negativen Situationen/Emotionen
  • Focusing/Orientierung
  • Achtsamkeitstraining (MBSR)
  • systematische Desensibilisierung
  • Konfliktmanagement
  • Selbstmanagement/Selbstregulationstechniken
  • Zeitmanagement
  • Grundlagen des kognitiven Umstrukturierens
  • Work-Life-Balance
  • Genussregeln

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